La rentrée est une période de transition importante : reprise de l’école, changement de rythme, adaptation de l’organisme. C’est aussi le moment de vérifier certains besoins de santé pour aborder l’automne dans de bonnes conditions.
1. Vitamines et compléments nutritionnels
En fin d’été, il est fréquent que l’alimentation ne couvre pas toujours l’ensemble des besoins, notamment chez les enfants en croissance et les adultes actifs.
- Vitamine D : essentielle à la croissance osseuse et au maintien d’une fonction musculaire normale. En raison de la diminution de l’ensoleillement, une complémentation peut être indiquée selon les recommandations officielles.
- Multivitamines : utiles pour compléter l’apport en micronutriments lorsque l’alimentation est déséquilibrée.
- Vitamine C, zinc, fer : peuvent contribuer à réduire la fatigue en cas de déficit avéré.
💊 À la pharmacie, nous proposons différentes gammes adaptées à l’âge et à la situation (enfants, adolescents, adultes). Un conseil personnalisé permet d’éviter les surdosages et de cibler les apports pertinents.
2. Retrouver un rythme de sommeil régulier
La reprise scolaire et professionnelle implique souvent un ajustement du rythme veille/sommeil. Il se peut que vous rencontriez des difficultĂ©s Ă l’endormissement des solutions existent en pharmacie :
- Phytothérapie : certaines plantes comme la passiflore, la valériane ou la mélisse favorisent la détente et l’endormissement.
- Mélatonine : elle peut être utilisée ponctuellement pour faciliter l’endormissement, notamment lors de changements de rythme.
- Hygiène du sommeil : régularité des horaires, diminution des écrans en soirée et environnement calme sont essentiels.
🌙 À l’officine, nous vous conseillons les solutions les plus adaptées en fonction de l’âge, du contexte et des éventuelles contre-indications.
3. Vaccinations des enfants : un point à faire à la rentrée
La rentrée est le moment idéal pour vérifier le carnet de vaccination.
- Les vaccins obligatoires (diphtérie, tétanos, coqueluche, poliomyélite, hépatite B, méningocoque, ROR, etc.) doivent être à jour pour l’entrée en collectivité.
- Certains vaccins recommandés (comme la grippe pour les enfants à risque) peuvent être proposés.
- La pharmacie peut réaliser certains vaccins directement, ce qui simplifie le parcours de soins.
💉 Apportez le carnet de santé de votre enfant à la pharmacie : nous vérifions ensemble et vous orientons vers la prise en charge adaptée.
👉 Pour bien vivre la rentrée, la pharmacie reste un point de repère : conseils nutritionnels, accompagnement du sommeil et vérification vaccinale. N’hésitez pas à nous consulter pour un accompagnement personnalisé.